Medidas para reducir el dolor de las agujetas

Está claro que las agujetas son una de las lesiones más comunes, nadie se libra en algún momento de su vida. Hay personas que las sufren en innumerables ocasiones y otros en muy pocas, esto depende del ejercicio que realicemos de forma habitual. En el mundo de la musculación, las agujetas son algunos de los […]

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Hacer abdominales al terminar la rutina de pesas

Realizar abdominales tiene sus pros y sus contras, al igual que realizarlos al principio de la sesión o al final de la sesión. Según variemos las rutinas, conseguiremos unos fines u otros. En el caso de los abdominales, tienes la posibilidad de realizar una gran cantidad de ellos ya que hay mucha variedad. Los abdominales […]

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Peligros de no hacer deporte

Es cierto que es muy apetecible no hacer deporte, sobre todo cuando eres de aquellas personas que nunca se les ha dado bien hacer ejercicio físico. Normalmente, cuando queremos adentrarnos en el mundo del deporte, si no lo hemos hecho de forma regular, nos cuesta mucho. Al principio nos vemos repletos de motivación y ansias […]

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¿Cuándo y cómo tomar la creatina?

La creatina, aquella proteína sumamente conocida, se sintetiza en el cuerpo a partir de tres aminoácidos, llamados arginina, glicina y metionina en lugares como el hígado y los riñones. La creatina se ha hecho famosa a partir de su uso en el mundo del deporte y de la musculación. No sólo el cuerpo es capaz […]

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Crece la obsesión por el aspecto físico

Hay que recordar que los números de obesidad mórbida y sobrepeso han aumentado considerablemente en los últimos años, sobre todo en las sociedades occidentales donde las comidas están compuestas por una mayor cantidad de alimentos de los que necesitamos. Frente al aumento del número de personas que padecen un exceso de peso hay que sumarle […]

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Consejos básicos de entrenamiento

Muchas de las personas que tienen grados o cursos relacionados con el deporte, además de muchos deportistas y aficionados, han oído hablar o conocen bien las cuatro cualidades físicas básicas en cualquier persona pero ¿Cómo se entrena cada una? ¿Entrenar mucho una perjudica a largo plazo otra? Bueno, para quien no las conozca, las cualidades físicas […]

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